Hacer una dieta en realidad a casi todos se nos hace complicado de sobrellevar, para que nos vamos a engañar. Y si te contara que hay una manera de adelgazar sin ni siquiera darnos cuenta y disfrutando de ella, con plantas naturales para bajar de peso.😉🌿
¿Cómo perder peso de manera natural?
Hay muchísimas clases de plantas para perder peso en la naturaleza de las cuales nos aportan beneficios increíbles, cada día se descubren nuevas propiedades que nos ayudan en nuestras enfermedades o estilos de vida, y todo ello de manera 100% natural y sin efectos secundarios. Las podemos clasificar en:
Plantas carminativas, están indicadas para cuando tenemos muchos gases o cólicos, después también tenemos plantas depurativas, digestivas, plantas laxantes para adelgazar, de las que hablaremos en este artículo son de las plantas que estimulan nuestro metabolismo y nos ayudan a eliminar la grasa ( Plantas quema grasas ).
¿Cuáles son las plantas depurativas y diuréticas para adelgazar?
Si tenemos como objetivo perder peso hay plantas para bajar de peso y quemar grasa que son muy recomendadas para este fin, y podríamos enumerarlas en dos grandes grupos.
- Las plantas diuréticas naturales para adelgazar son las que nos ayudan a eliminar líquidos y nos hacen ir mucho al baño, eliminando así, líquidos, grasas y toxinas.
- Las plantas depurativas para adelgazar como su nombre indica son plantas que nos ayudarán a depurar nuestro cuerpo, y con ello aumentando la quema de grasas.
Si estás en proceso con una dieta o con la idea de empezar. Consumir estas plantas te ayudará a conseguir resultados en menos tiempo, depurar tu organismo y purificar tu cuerpo. Si lo combinas con actividad deportiva, notarás resultados rápidos y muy saludables.
8 Plantas que te ayudarán a bajar de peso
Té verde
Cuando hablamos de perder peso con plantas una de las plantas perfectas y que desde la antigüedad ya se usaba para ello es el té verde. Tiene un gran poder antioxidante (protege nuestras células de la oxidación) debido a las catequinas, que son las responsables de aumentar nuestro metabolismo basal, esto hace que gastemos mas energía y con ello quememos más grasa rápidamente, además es capaz de mover los depósitos de grasa estancada en nuestro cuerpo y eliminar por la orina. Fantástica y sabrosa.
Garcinia de Cambogia
Rica en vitamina C y un ácido que es un de los quemagrasas naturales más potentes que existe a nivel natural, el ácido hidroxicítrico. Su acción influye en frenar la grasa que nuestro cuerpo produce. La garcinia También tiene un efecto saciante que nos quita las ganas y el ansia de comer, por el hecho de sentirnos ya saciados. Se suele tomar una media hora antes de las comidas con un buen vaso de agua.
Nuestra recomendación es la Garcinia de Cambogia de 1200mg
Las algas
Las algas esas cositas verdes que se nos enrollan el los pies cuando nos metemos en la playa, pues si también se comen, y son un alimento muy completo con un gran aporte de hierro, proteínas y de fibra, también es una planta que tiene un efecto saciante y con ello tendremos muchas menos ganas de comer y menos ansiedad por picar. Hay más de 20000 clases de algas, no todas se comen. Las más comunes y recomendadas suelen ser el fucus, las algas nori, las wakame, la Spirulina etc…
Nuestra recomendación es un suplemento de Spirulina de alta calidad
Cilantro
El cilantro es una planta de la familia de las apiáceas, que tiene un gran efecto diurético, es decir ayuda en la retención de líquidos en nuestro organismo, también tiene una acción detoxificante ya que elimina toxinas de nuestro cuerpo. Nos ayuda en el proceso de evacuar los alimentos ayudando y facilitando más cómodamente, por lo tanto evita el estreñimiento y nos ayuda a no sentirnos tan pesados favoreciendo la expulsión de los gases.
Perejil
El perejil es una planta muy conocida para usos culinarios. Es una planta muy diurética, es decir ayuda a eliminar agua en nuestro cuerpo, una planta rica altamente en licina, Vitamina C y E , flavonoides, fosforo, calcio. Una planta que nos ayudará a purificar nuestro organismo de toxinas y como no… a perder peso. Puedes hacer infusiones de perejil de 1 litro e ir bebiendo durante el día vaso a vaso, veras que bien te sienta.
La Alfalfa
En una dieta depurativa donde desees desintoxicar tu organismo y bajar de peso, no puede faltar esta planta. Rica en minerales esenciales y aminoácidos que benefician nuestro organismo, sus enzimas nos aportan un bienestar digestivo en el cual haremos mucho mejor las digestiones y asimilamos mucho mejor las grasas.
La alcachofa
La alcachofa es un ingrediente que se usa muchísimo en tratamientos de pérdida de peso, es un excelente quemador de grasas y un gran digestivo, elimina líquidos y toxinas y es regulador natural de la bilis, con lo que ayuda a metabolizar las grasas de alimentos. Hoy en día tenemos excelentes suplementos que nos dan un aporte de alcachofa día a día, para quien no pueda disfrutarla a menuda en su dieta. Es un excelente limpiador hepático, recomendamos hacer de vez en cuando una limpieza hepática con extractos de alcachofa, aunque no sea para temas de bajar peso, es muy recomendable.
Diente de león
El diente de león es una excelente planta para bajar de peso efectiva que nos aporta muchísimas propiedades para preservar nuestra salud. Nos ayuda a perder peso, a regularizar niveles en sangre y es uno de los diuréticos más potentes que tenemos en nuestra naturaleza. Una excelente planta para limpiar nuestro organismo. Por ello podemos encontrarlo como ingrediente principal en casi todos los drenantes del mercado. Puedes tomarlo en infusión, jarabe o comprimidos. Nuestra recomendación es elijas siempre una buena marca y si es en líquido bebido mucho mejor.
Plantas para adelgazar abdomen y no sentirse hinchado/a
El tener o sentirse con el abdomen hinchado es muy habitual hoy en día, con las prisas, ansiedad, y comer rápido las digestiones no son las adecuadas y nuestro estómago tiende a hincharse y llenarse sobretodo de gases. Aunque no es una de las razones que llamaríamos, un problemas de sobrepeso, si que es un problema incómodo y nos provoca malestar. Antes de nada sí que sería aconsejable que redujeras el consumo de bebidas con gas, las comidas precocinadas, e sumes a tu dieta estas infusiones que te recomendamos. Algunas de las plantas naturales para adelgazar el abdomen podrían ser:
- Anís estrellado: Nos facilita la digestión y nos ayuda a reducir los gases
- Alcachofa: Evita la formación de gases debido a sus activos amargos.
- Hinojo: Gracias a al anetol su principio activo, reduce los gases y la hinchazón.
- Comino: Es una planta que nos aporta un efecto carminativo es decir que nos ayuda a disminuir la creación de gases en el tubo digestivo, y con ello desaparecen las flatulencias y los cólicos.
Plantas para adelgazar en la menopausia
La menopausia es un proceso natural que pasan todas las mujeres a partir de los 35 0 40 años en adelante, su cuerpo cambia hormonalmente y estos cambios a muchas mujeres les hace coger peso del cual su salud se resiente. Cuando hay algún desequilibrio o problemas de salud lo mejor es consultar a un especialista que nos oriente y nos de soluciones a nuestros problemas. En la naturaleza existen recetas que nos ayuda a mitigar los problemas que sufren las mujeres en la menopausia, sobre todo los problemas de peso. Hay plantas medicinales para adelgazar rápido, plantas medicinales para adelgazar el abdomen, diuréticas, laxantes etc… un gran abanico de posibilidades que la naturaleza nos ofrece para estar más sanas y guapas.
Antes de nada hay que decir que es aconsejable que en esta etapas de cambio de la mujer, se haga hincapié en tener una dieta equilibrada y variada, reduciendo la sal, controlando el colesterol, así como no tomar café o tabaco. Asimismo es aconsejable un consumo adecuado de vitamina D y calcio. Algunas de las plantas que nos pueden ayudarnos ya sea en infusiones de plantas para adelgazar, para calmarnos, para recuperar energía, vitalidad, para dormir etc…
- Té verde nos protege la oxidación celular.
- Té de kukicha una variedad de té verde, que tiene muchos beneficios para calmar la ansiedad o el estrés o estados de irritabilidad.
- El té de rosas nos da una gran cantidad de calcio.
- Regaliz regula los estrógenos,
- Valeriana una maravillosa planta que nos ayudará a dormir.
- Manzanilla: Nos aporta bienestar digestivo y nos ayuda cuando sufrimos dolores de cabeza.
- Té rojo Pu Erh Frutas del Bosque: Nos ayuda cuando sufrimos sofocos, o en estados de ánimos cambiantes de humor.
Plantas o suplementos que aceleran nuestro metabolismo o termogénicas
Cuando hablamos de planta termogénicas, hacemos referencia a plantas que aumentan la quema de grasa localizada de nuestro organismo. A continuación te ofrecemos algún ejemplo de nombres de plantas o derivados para adelgazar.
- Jalapeños: Son chiles un alimento picante que aumenta nuestro metabolismo hasta un 20%, también nos aceleran la frecuencia cardíaca, e incluso nos ayuda a reducir el colesterol.
- Jengibre: Muy parecidos a los jalapeños, el jengibre también nos estimula el metabolismo por su efecto picante, influye en la circulación expandiendo los vasos sanguíneos
- Ajo: Tiene propiedades de quemagrasas, regula la insulina y el azúcar en sangre.
- Té verde/ Matcha: El fantástico té verde también nos ayuda a metabolizar más rápido debido a su influencia en aumentar la frecuencia cardíaca, sus polifenoles también son termogénicos. Un potente antioxidante incluso más que el té verde es el té de matcha.
La planta Moringa en dietas
La moringa es una planta hindú la llaman el árbol de la vida. Tomar esta planta nos aporta un 27% de proteína, hierro, fósforo, calcio y diversas vitaminas como la A y la C. También tiene propiedades que nos benefician el control el colesterol y el azúcar en sangre. Así como un antiinflamatorio eficaz. Es lo que comúnmente se llama un superfood ( superalimento) el cual proporciona a tu cuerpo energía naturalmente, gracias a la cantidad de propiedades como vitaminas, aminoácidos esenciales, antioxidantes etc…
¿la moringa sirve para adelgazar?
Ciertamente si, la moringa es una de las mejores opciones actualmente si estás llevando a cabo una dieta y quieres añadir un elemento que acelere y te ayude a perder peso. Al ser un alimento extraordinariamente tan nutritivo, es una excelente opción para complementar tu dieta. Solo un gramo de moringa tiene más calcio que un ml de leche, más potasio que un plátano, más vitamina A que una zanahoria, y más Vit C que una naranja. Es por ello que muchos dietistas usan la Moringa y recomiendan su uso, ya que se complementa perfectamente con una dieta incluso con dietas estrictas, al ser un substituto perfecto bajo en calorías.
