También hay alimentos como la fruta y la verdura que ayudan a que nuestro cuerpo lo fabrique naturalmente.

Actúa como una especie de adhesivo que mantiene unidas todas las estructuras del organismo. De hecho, se trata de la proteína más abundante del cuerpo humano, estando presente en músculos, tendones, ligamentos, huesos, cartílagos, piel, órganos, tejido sanguíneo, tejido adiposo, etc.

Debemos de pensar que nuestra asimilación de colágeno depende de la hidrólisis a que ha sido sometido. A nuestro cuerpo le es difícil digerir el colágeno así que lo que se hace es hidrolizar (fragmentar) para así sea más pequeñito y podamos absorber y asimilar mejor, es por eso la importancia del colageno hidrolizado.

En las mujeres es más acentuado y se calcula con el tiempo produce menos colágeno que los hombres,  esta producción que se va perdiendo se cree que es en un porcentaje de un 1% al año cuando tenemos 30 años, pero este porcentaje va creciendo con la edad y la pérdida podría ser de un 5% a los 45/50 años, lo que quiere decir que una mujer de 50 años ha perdido la mitad de su colágeno.

Con la edad observamos como la piel se va descolgando, pierde firmeza volviéndose más flácida. Otros factores de pérdida de Colágeno pueden ser:

Hay muchos motivos para tomar colágeno, mejora la salud articular, mantiene la flexibilidad y lubricación de articulaciones, además mantiene los cartilago en buenas condiciones y previene la formación de cicatrices.

Para que nos hagamos una idea de su importancia, en la piel, nuestro órgano más extenso,el colágeno representa un 70% de su peso seco. Es fundamental para proporcionar flexibilidad y elasticidad a los tejidos, por ejemplo, en la piel forma una red junto con la elastina en huesos se mezcla con cristales de calcio para proporcionar rigidez, y así un montón de estructuras corporales distintas.

Debemos de pensar que nuestro asimilación del colágeno marino o bovino depende de hidrólisis a que ha sido sometido. A nuestro cuerpo le es difícil digerir el colágeno así que lo que se hace es hidrolizar (fragmentar) para así sea más pequeñito y podamos absorber y asimilar  mejor, es por eso la importancia del colágeno hidrolizado.

Cuando tienes un buen nivel de colágeno es como estar bien engrasado, notas la flexibilidad de músculos y tendones, es porque se mantiene la elasticidad y sufres menos lesiones.  Si en cambio notas molestias articulares, ruido de traqueteo al agacharte. Con estos síntomas y con la asesoría de nuestro médico o especialista deberíamos plantearnos empezar a tomar algún complemento para parar esta degradación.

Lo mejor sería integrarlo en nuestra rutina como un hábito más, para que poco a poco fuesemos notando el bienestar que nos aporta.

La deficiencia de colágeno está muy vinculada a deterioros articulares y entre ellos la Artritis reumatoide, una enfermedad ósea que en nuestro país padecen entre 300.000 y 400.000 mil personas, una enfermedad que afecta a diferentes articulaciones de manos, pies, codos.

En un estudio hecho en 1891, se demostró que la exposición prolongada de cultivos de células de tejido conectivo humano a una solución de vitamina C, provocaba un aumento en la síntesis  de colágeno de hasta 8 veces, sin que se viera incrementada la síntesis de otras proteínas.

Aunque en este caso, la intervención de la vitamina C en las síntesis de colágeno es lo que nos interesa para el tema que nos ocupa, esta vitamina cumple muchas otras funciones importantes en el organismo.

Al tratarse de una vitamina hidrosoluble (se disuelve en agua) no existen problemas de toxicidad por acumulación, por lo que si no la adquirimos a través de la alimentación (cítricos, frutos del bosque, ciertas verduras, etc…), es fundamental tomarla en forma de suplemento. Una carencia de vitamina C puede provocar multitud de problemas distintos en huesos, articulaciones, piel, dientes, encías…

Los distintos tipos de colágeno se nombran con números romanos, siendo los más conocidos los primeros cinco.

 Colágeno tipo I, el más abundante de todos, presente en la dermis, dentina, córnea, tendones, músculos y huesos, por nombrar algunas de las estructuras más importantes. Su principal función es la resistencia al estiramiento. Es el más utilizado en investigación.

 Colágeno tipo II, componente principal del cartílago, aunque también podemos encontrarlo en el humor vítreo(estructura interior del ojo), en la córnea embrionaria y en los núcleos pulposos de los discos intervertebrales. Su función es ofrecer resistencia a la presión intermitente y es sintetizado por los condroblastos (células que forman la matriz cartilaginosa). Se utiliza en medicina para tratar problemas tales como la artritis reumatoide y osteoartritis o en medicina estética para combatir las arrugas y la celulitis.

 Colágeno tipo II, componente principal del cartílago, aunque también podemos encontrarlo en el humor vítreo(estructura interior del ojo), en la córnea embrionaria y en los núcleos pulposos de los discos intervertebrales. Su función es ofrecer resistencia a la presión intermitente y es sintetizado por los condroblastos (células que forman la matriz cartilaginosa). Se utiliza en medicina para tratar problemas tales como la artritis reumatoide y osteoartritis o en medicina estética para combatir las arrugas y la celulitis.

 Colágeno tipo III, abundante en los vasos sanguíneos y en la piel. Es considerado el segundo tipo de colágeno más abundante y frecuentemente se asocia al tipo I en músculos, piel, algunas glándulas, vasos sanguíneos y paredes intestinales. Su función principal es la de sostén de órganos expandibles.

  Colágeno tipo IV, forma la lámina basal de los epitelios, pero en lugar de formar fibras, forma una red de moléculas asociadas a proteínas estructurales como la laminina y la fibronectina. Es sintetizado por células epiteliales y endoteliales y su función principal es la de sostén y filtración.

 Colágeno tipo V, se puede encontrar por todo el organismo  y asociado a colágenos tipo I y XI en los cartílagos. Es el tipo de colágeno presente en la placenta y parece ser que actúa como regulador de la fibrogénesis (Desarrollo de fibras).  

La toma en comprimidos es la más fácil y la menos cómoda, fácil porque es rápida y puedes llevártelo al trabajo o de viaje y menos cómoda porque normalmente debes tomar  muchos comprimidos repartidos a lo largo del día,normalmente 6 y 2-2-2 mañana-tarde-noche.

En polvo también es cómoda pero la gente (ahora ya no tanto) suele quejarse del gusto y el detalle de tener que tomarlo con, agua o zumos tampoco suele gustar, aunque hoy en dia ya hay marcas que incorporan gustos muy agradables que facilitan su toma.

Según indicaciones en estudios realizados tomar 10 gramos de colágeno hidrolizado durante 90 días los efectos deberían notarse, en piel y articulaciones.  

La toma de colágeno en largos periodos de tiempo debe acompañarse de descansos de al menos un mes cada tres o cuatro meses.

Actúa como laxante, antiácido, equilibrante del sistema nervioso, antidepresivo y un largo etcétera. En su combinación con el colágeno nos interesa  sobre todo por su acción como relajante muscular y su participación en la fijación del calcio y fósforo en huesos y dientes, ya que nuestro producto está encaminado a conseguir un bienestar tanto articular como óseo y muscular.

Siendo muy interesante en problemas dolor de articulaciones , Tendinitis.